こんにちは。
湘南・藤沢市片瀬海岸にあるバレエオープンスタジオ・バレエアートシアターin湘南です。


今年も、何か習い事を始めたい季節！
秋の到来ですね。
そんな皆さまへ……

大人から始めるバレエはいかがですか？

大人から始めるバレエが今、とても熱い！と勝手に思っている私です。

これからバレエを始めようかな？とお考えの方に、クラスの選び方と、私でも大丈夫？という疑問についてお答えしていきます！

バレエアートの大人バレエボリュームゾーンは60代です！

60代から始めるバレエって、素敵じゃないですか？
芸術は、いつから始めても良い。
健康のため、ときめきのため、自分の喜びのために始めるバレエなんて、とっても素敵なきっかけだなと思いますし、
全力で応援したいと思います。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿


安心して、バレエを始めるための
クラスの選び方


これは、実際にご入会いただいたビギナーの生徒さんから本当によくご質問いただくことなのですが……

入門と基礎クラスって、何が違うんですか？

まずこれについて、バレエアートの考え方をご案内したいと思います。

🔰【バレエアートの入門クラス】
・生まれて初めてバレエを習う方のクラスです！

もしくは経験者の方も、生まれて初めてバレエを習う気持ちで受けるクラスと思ってください。

バレエ教室に入ったら、すぐにバーレッスン。
いきなりガニ股で立って動いてバランス取る。
こんな感じで踊ってみてくださーい。
わからなかったら周りの人みながらやってくださーい。
ってなっちゃうのかな？ 不安だな……と、思ったことはありませんか？

そんなことはありませんので、ご安心ください。

最近は、初心者の方のためのクラスメニューについて、先生達もたくさんお勉強されてます。
バレエアートも、成人クラスはそこにもっとも力を入れています。

①リリース・ウォームアップ・トレーニング
バレエアートの入門クラスでは、最初の30分は、マットの上でリリースとウォームアップ、トレーニングを行います。
リリースとは、ストレッチとは違い、筋肉の緊張を緩めるような目的で行うケアです。


②バーレッスンへ応用
①で行なったトレーニングを応用したバーレッスン(手すりにつかまって行う基本運動)では、専門用語の意味を説明しながら、
まずバレエの重心移動を繰り返し練習。

その重心移動を身体が理解できてから、実際にバレエの動きをやってみるという流れです。
これもおおよそ30分。

③センターレッスンへ応用
後半30分は、バーレッスンで行なった動きを、バーを持たずにやってみる。
正直、いきなりできてしまうことも少なくありません。
初めての動きでも、あ、こういうことなんだな……と、できてしまうことがあります。

その中でも足りないと筋力、崩れやすい体幹は生徒さんによって様々あるわけですが、
おひとりおひとりがそれを認識し、次のレッスンまでにしっかり身体を休ませながら反芻し、備えると、上達も早まります。
何ができて、何ができなかったのか、記憶できる範囲のことをレッスンする！
これが、入門クラスで一番大切にしていることです。
情報量を絞る！
教わる側の生徒さんが、安心して進んでいけますように。
＿＿＿＿＿＿＿＿

⭐︎【バレエアートの基礎クラス】
・バレエの用語の意味、動きの種類、基礎を学ぶクラスです
・先に入門クラスで学んだ方が理解が早いです

基本的にバレエアートでは、全クラス、入門クラスと同じ3部構成でレッスンを行います。

基礎クラスでは、バレエの基礎的な立ち方、姿勢、足の動かし方、戻し方、ポジションによって変わる重心、顔の向きや腕の形を学ぶので
その日のレッスンメニューに沿った内容のトレーニングを30分行なってから、バーレッスン、センターレッスンに進みます。

基礎クラスは、ある程度経験のある方でも、バレエを始めて数ヶ月、1年未満の方でも、再開した方でも身になるクラスです。

そもそも、バレエは基礎が一番難しいので、ここに1番時間がかかると思ってまず間違いありません。
正直なところ、教えるのも基礎が一番難しいと私は思っています。

理想的な段階としては、入門クラスを週一回、3ヶ月受講したら、基礎クラスを併用すると、安心して実力をつけられると思います。

身体が出来上がっていないまま、基礎クラスや初級クラスを受講すると、筋力の足りなさに愕然としますよ……笑笑
それもまた楽しいのですが！

バレエは範囲が広い分、繰り返し練習と復習が必要なので、慣れてきたなと思っても。時々入門お勧めしたいです。

踊りたい！
素敵に！

それならやっぱり、入門・基礎が大事ですね。

バレエアートシアターは、成人クラスを毎日開催しております。

バレエを始めてみたい方は、ぜひ入門クラスの体験レッスンにご参加くださいませ。

皆さまにお会いできますことを、楽しみにお待ちしております！

Ballet Arts Theatre in Shonan
藤田　優子